Le blog pour tout savoir de l'actualité "touchistique" du club Touch Roosters 91 (Pour mieux connaître le club, cliquez ici)

mardi 9 février 2016

Le WOW (09/02)

Séance 1 :
Après votre échauffement habituel :
  • 10 fois 400m à fond
  • 4' de récupération entre chaque 400m
  • Finir par un jogging lent de 10'

Séance 2 :
Faire 5 x 1km à fond avec 8' de récup entre chaque km.
Les meilleurs feront 3' au km (les moins bons 5'30)

3 commentaires:

  1. Ceux qui font 3' au km 5 fois de suite auront leur place en Men's Open...

    RépondreSupprimer
  2. Nico qui ??? C'est un nouveau ?

    RépondreSupprimer