Le WOW (09/02)

Séance 1 :
Après votre échauffement habituel :

• 10 fois 400m à fond
• 4' de récupération entre chaque 400m
• Finir par un jogging lent de 10'

Séance 2 :
Faire 5 x 1km à fond avec 8' de récup entre chaque km.
Les meilleurs feront 3' au km (les moins bons 5'30)

La Petite Vidéo du Dimanche (07/02)

Tous ces joueurs ont moins de 13 ans...

Le WOW (02/02)

Regardez comment ça épanouit le WOW !!

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Séance 1 : Le Mile

Réaliser 1,6 km à fond !
Les meilleurs seront en 4'30/5' mais sans jamais dépasser 8'…
Et après jogging de récup pdt 15'

Séance 2 :

Réaliser un jogging long de 10 km à une allure comprise entre 6'30 au km et 4'50 pour les plus rapides

La Petite Vidéo du Dimanche (31/01)

Après une semaine sans vidéo de Touch, je vous propose aujourd'hui les meilleurs moments d'un match de la dernière State Cup dans la catégorie mixte.

Je n'ai pas choisi ce match par hasard mais parce qu'on y voit une des équipes les plus intéressantes à voir jouer, les bleus et rouges des Eastern Suburbs Roosters (avec un nom pareil, pas étonnant qu'ils soient bons !). Dans cette équipe, il y a 2 joueurs vraiment impressionnants : Rohit Prasad (le 6) et Manu Wakely (le 35). 

En plus d'être les joueurs clés des Roosters, ils sont également les tauliers de la sélection des Sydney Rebels, multiples tenants du titre des NTL et de l'équipe nationale Senior Mixte d'Australie, championne du monde en titre.

Bref, des cracks qui font la différence non pas grâce à leur passe ou leur vitesse (attention, je ne dis pas non plus qu'ils n'ont ni jambe ni bras !!) mais bien grâce à leur intelligence de jeu et leur précision.

La dernière séquence de la vidéo l'illustre à merveille !

A observer dans la vidéo :

• du début à 0'37 : des 32 redoublées bien réalisées avec un touché bien pris sur le middle et pas trop proche du bord du terrain. Il faut à chaque fois une très bonne défense pour éviter l'essai.
• de 0'37 à 1' : des 32 scoop. Bien apprécier la course rentrante et dans l'intervalle des attaquants.
• à partir de 1'08 : jusqu'à la fin de la vidéo, les attaques mises en place sont des Quickies. En 2 mots, un middle prend le touché et l'autre est demi. Celui qui pose le ballon se décale ensuite du côté du défenseur qui l'a touché et le demi lui rend (le plus souvent) immédiatement le ballon.
  A partir de cette trame relativement simple, on peut imaginer de nombreuses sorties différentes.
• 1'27 : la Quickie est ici mal réalisée puisque le joueur touché s'écarte du mauvais côté, le surnombre est donc annihilé et il faut une grosse inattention du défenseur pour que l'essai soit marqué.
• 1'58 : l'Action. Tout débute par une Quickie classique lors de laquelle Manu Wakely essaie de déborder le middle sur son extérieur. Le défenseur parvient grâce à un super plongeon à le toucher juste avant qu'il n’aplatisse. Dans la continuité, sur le touché d'après, même mise en place ; le défenseur imagine donc la même action et se précipite sur sa droite après le touché pour ne pas être débordé sur son extérieur... Malheureusement pour lui, les 2 Roosters ont anticipé sa réaction et se sont donc adaptés.
  La grande classe !

Le WOW (26/01)

Photo non retouchée !

Si, toi aussi, tu veux des cuisses aussi belles que celles de Ben, fais les séances qui suivent !

J'enverrai par mail la photo complète à tous ceux qui me fourniront la preuve qu'ils ont bien réalisé les 2 séances du WOW ;)


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Séance 1 : Distances pyramidales en sprint

Réaliser 3 fois de circuit

20m/30m/40m/50m/60m/70m/80m/70m/60m/50m/40m/30m/20m

1' de récup entre chaque sprint
3' de récup entre chaque série

Séance 2 : Résistance !!!

Faire 2 fois 5km le plus vite possible avec une récup de 8'
entre les deux

La Petite Vidéo du Dimanche (24/01)

Cette semaine une vidéo coup de poing !

Il s'agit d'un témoignage poignant contre les ravages de l'alcool et de l'âge. Et aussi un peu contre les mauvais choix de crampons...

Savourez !

Bon, en vérité, j'ai eu la flemme de préparer une vraie vidéo de Touch, mais je suis sûr que vous ne m'en voudrez pas ! ;)

TR91 a sa boutique en ligne !

Le club n'en finit plus de se développer.

Après les records de fréquentation de la section Famille battus presque chaque semaine, après la mise en place de la section Jeunes du lundi, après les magnifiques nouveaux maillots, voici maintenant la boutique en ligne du club !

Vous allez pouvoir acheter dès aujourd'hui de nombreux articles à l'effigie du club, parmi lesquels des sweats, sacs ou casquettes...
Le choix s'étoffera avec le temps avec notamment très bientôt la vente de caleçons frappés du célèbre coq de TR91.

Pour effectuer tous ces achats, rien de plus simple : rendez-vous sur la boutique en suivant ce lien, ou cliquez sur l'image dans le panneau de droite.