Dernière semaine de WOW avant les vacances de février. Courage !---------
Séance 1 : Distances pyramidales en sprint long
Réaliser 2 fois de circuit
100m/150m/200m/250m/300m/250m/200m/150m/100m
2 ' de récup entre chaque sprint
6' de récup entre chaque série
Séance 2 : Résistance !
Faire un 5 km le plus vite possible. Les meilleurs feront 20' et les moins bons 30'.
