Le WOW (26/01)

Photo non retouchée !

Si, toi aussi, tu veux des cuisses aussi belles que celles de Ben, fais les séances qui suivent !

J'enverrai par mail la photo complète à tous ceux qui me fourniront la preuve qu'ils ont bien réalisé les 2 séances du WOW ;)


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Séance 1 : Distances pyramidales en sprint

Réaliser 3 fois de circuit

20m/30m/40m/50m/60m/70m/80m/70m/60m/50m/40m/30m/20m

1' de récup entre chaque sprint
3' de récup entre chaque série

Séance 2 : Résistance !!!

Faire 2 fois 5km le plus vite possible avec une récup de 8'
entre les deux