Le blog pour tout savoir de l'actualité "touchistique" du club Touch Roosters 91 (Pour mieux connaître le club, cliquez ici)

mardi 16 février 2016

Le WOW (16/02)


Dernière semaine de WOW avant les vacances de février. Courage !

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Séance 1 : Distances pyramidales en sprint long

Réaliser 2 fois de circuit
100m/150m/200m/250m/300m/250m/200m/150m/100m

2 ' de récup entre chaque sprint
6' de récup entre chaque série



Séance 2 : Résistance !

Faire un 5 km le plus vite possible. Les meilleurs feront 20' et les moins bons 30'.

dimanche 14 février 2016

La Petite Vidéo du Dimanche (14/02)

Il n'y a pas que la NBA qui ait un All Star Game, Touch Football Australia a également son weekend des étoiles et c'est en ce moment !

Voici le résumé du premier match des All Stars.

A observer :
  • 0'22 : 32 redoublée classique.
  • 1'46 : feinte de Quickie déjà détaillée dans l'article du 31/01.
  • 2'26 : redoublée aveugle.
  • 5'27 : festival de croisées avant un très longue passe.



Et en bonus, les meilleurs moments du deuxième match ;)


mardi 9 février 2016

Le WOW (09/02)

Séance 1 :
Après votre échauffement habituel :
  • 10 fois 400m à fond
  • 4' de récupération entre chaque 400m
  • Finir par un jogging lent de 10'

Séance 2 :
Faire 5 x 1km à fond avec 8' de récup entre chaque km.
Les meilleurs feront 3' au km (les moins bons 5'30)

dimanche 7 février 2016

mardi 2 février 2016

Le WOW (02/02)

Regardez comment ça épanouit le WOW !!

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Séance 1 : Le Mile

Réaliser 1,6 km à fond !
Les meilleurs seront en 4'30/5' mais sans jamais dépasser 8'…
Et après jogging de récup pdt 15'

Séance 2 :

Réaliser un jogging long de 10 km à une allure comprise entre 6'30 au km et 4'50 pour les plus rapides

dimanche 31 janvier 2016

La Petite Vidéo du Dimanche (31/01)

Après une semaine sans vidéo de Touch, je vous propose aujourd'hui les meilleurs moments d'un match de la dernière State Cup dans la catégorie mixte.

Je n'ai pas choisi ce match par hasard mais parce qu'on y voit une des équipes les plus intéressantes à voir jouer, les bleus et rouges des Eastern Suburbs Roosters (avec un nom pareil, pas étonnant qu'ils soient bons !). Dans cette équipe, il y a 2 joueurs vraiment impressionnants : Rohit Prasad (le 6) et Manu Wakely (le 35). 

En plus d'être les joueurs clés des Roosters, ils sont également les tauliers de la sélection des Sydney Rebels, multiples tenants du titre des NTL et de l'équipe nationale Senior Mixte d'Australie, championne du monde en titre.
Bref, des cracks qui font la différence non pas grâce à leur passe ou leur vitesse (attention, je ne dis pas non plus qu'ils n'ont ni jambe ni bras !!) mais bien grâce à leur intelligence de jeu et leur précision.

La dernière séquence de la vidéo l'illustre à merveille !

A observer dans la vidéo :
  • du début à 0'37 : des 32 redoublées bien réalisées avec un touché bien pris sur le middle et pas trop proche du bord du terrain. Il faut à chaque fois une très bonne défense pour éviter l'essai.
  • de 0'37 à 1' : des 32 scoop. Bien apprécier la course rentrante et dans l'intervalle des attaquants.
  • à partir de 1'08 : jusqu'à la fin de la vidéo, les attaques mises en place sont des Quickies. En 2 mots, un middle prend le touché et l'autre est demi. Celui qui pose le ballon se décale ensuite du côté du défenseur qui l'a touché et le demi lui rend (le plus souvent) immédiatement le ballon.
    A partir de cette trame relativement simple, on peut imaginer de nombreuses sorties différentes.
  • 1'27 : la Quickie est ici mal réalisée puisque le joueur touché s'écarte du mauvais côté, le surnombre est donc annihilé et il faut une grosse inattention du défenseur pour que l'essai soit marqué.
  • 1'58 : l'Action. Tout débute par une Quickie classique lors de laquelle Manu Wakely essaie de déborder le middle sur son extérieur. Le défenseur parvient grâce à un super plongeon à le toucher juste avant qu'il n’aplatisse. Dans la continuité, sur le touché d'après, même mise en place ; le défenseur imagine donc la même action et se précipite sur sa droite après le touché pour ne pas être débordé sur son extérieur... Malheureusement pour lui, les 2 Roosters ont anticipé sa réaction et se sont donc adaptés.
    La grande classe !

mardi 26 janvier 2016

Le WOW (26/01)

Photo non retouchée !


Si, toi aussi, tu veux des cuisses aussi belles que celles de Ben, fais les séances qui suivent !

J'enverrai par mail la photo complète à tous ceux qui me fourniront la preuve qu'ils ont bien réalisé les 2 séances du WOW ;)


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Séance 1 : Distances pyramidales en sprint

Réaliser 3 fois de circuit
20m/30m/40m/50m/60m/70m/80m/70m/60m/50m/40m/30m/20m

1' de récup entre chaque sprint
3' de récup entre chaque série

Séance 2 : Résistance !!!

Faire 2 fois 5km le plus vite possible avec une récup de 8'
entre les deux