La Petite Vidéo du Dimanche (20/12)

Cette semaine, focus sur un des meilleurs joueurs néo-zélandais Matt Sinclair. 

Comme vous allez le constater, il envoie notamment du lourd au niveau de la passe ! C'est un peu l'équivalent de Vincent chez nous... enfin, presque...

Le WOW (15/12)

A vos marques, prêts, partez ! 

Allez courage, avant-dernière séance pour l'année 2015 !

Vous allez éliminer en avance tous les excès des fêtes et pourrez donc encore plus en profiter ;)


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1ère séance : Distances pyramidales en sprint long
Bien s’échauffer avant !

100m/150m/200m/250m/300m/250m/200m/150m/100m

• Réaliser 2 fois de circuit
• 2' de récup entre chaque sprint
• 6' de récup entre chaque série

2ème séance :
Bien s’échauffer avant !

Réaliser un jogging long de 10km entre 6'30 et 4'50 au km

La Petite Vidéo du Dimanche (13/12)

Au programme cette semaine, les résumés des finales de la State Cup dans les catégories Mixed et Womens Open.

Un petit coup d’œil attentif à l'action qui débute à 1'35 de la première vidéo, il s'agit d'une 32 scoop  parfaitement réalisée : la middle fait bien l'effort de prendre le touché sur sa vis-à-vis et chacune des joueuses grand côté est bien positionnée dans l'intervalle !

A retenir pour lundi ;)

Bruxelles 2015 : La bataille de Louvain-la-Neuve

Résumé du tournoi de Bruxelles rédigé par notre très cher président Romain

Pour voir les photos du tournoi, suivez ce lien.

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C’est au soir de ce vendredi 4 décembre que cette histoire belge commence, assez simplement par un Paris – Bruxelles en voiture. Alors que la première vagues de 5 valeureux Roosters se rendent chez notre contact sur place pour une nuit agitée, les 6 autres traversent la frontière de manière disséminée direction le point de rendez-vous secrètement fixé.

Au petit matin de ce samedi froid et clair, ces deux bataillons se rejoignent pour participer aux joutes du tournoi de Touch de la Saint Nicolas chez nos amis des Kituros à Louvain-la-Neuve. Une poule de 6 équipes, des matchs de 2 fois 10 minutes et un point de pénalité par mi-temps par fille manquante.

Après un échauffement express, TR91 jouant le premier match et apprenant par la même la trahison d’une de ses lieutenants, Sarah jouant avec les Kituro, c’est avec anxiété pour certains que le match est joué. Très serré du début à la fin, Kituro attaquant dès le début sur nos poussins,  ce match laisse présager un tournoi de qualité pour nos Roosters. Score final 3 – 3. 

Vite remis de ce match nul, c’est avec panache que TR91 règle les Barbares 4-3 sur le terrain (en fait 10 à 5 car 6 pénalités contre eux et 2 contre nous).  Un match sérieux qui va permettre de remettre en confiance notre poulailler pour la journée. A noter, le premier essai de notre poussin Merlin.

Pour ce troisième match, TR91 est opposé aux Celtics. Les Roosters font la course en tête avec une défense rigoureuse et des essais sur des 32 biens négociées. Surement un des matchs les plus aboutis en terme de jeu. TR91 gagne 5-2 (en réalité 5 à 4 car 2 pénalités contre nous).

Le quatrième match oppose TR91 à Boisfort-Gent, une équipe belge forte mais sans remplaçant. Un match très sérieux et appliqué où TR91 prend rapidement le score et l’aggrave en deuxième mi-temps. Score final sans appel 6-1.

Le dernier match de poule est sans conteste le plus dur puisque TR91 affronte l’équipe mixte du Luxembourg qui s’appuie sur des joueurs internationaux. Peu d’essais, les deux équipes défendent bien et se rendent coup pour coup. Le match le plus dur pour TR91, mais la victoire dans le jeu nous satisfait même si la règle du tournoi nous fait perdre ce match. 2 à 1 pour TR91 dans le jeu mais jouant à une fille de moins qu’eux, TR91 doit s’incliner 2 à 3 sur la feuille de match.

Les comptes sont donc de 3 victoires, 1 match nul et une défaite. Kituro ayant le même résultat, le classement se fait donc par la différence d’essais. En fait non, le classement se fait uniquement sur le nombre d’essais marqués. Kituro finit donc devant TR91 pour un essai de plus ! Ce classement va être sujet à discussions, mais la table de marque a décidé, TR91 jouera la troisième place. La revanche contre le Luxembourg n’aura pas lieu au grand dam de nos Roosters prêts à en découdre une seconde foi.

C’est donc avec une légère amertume mais un grand sérieux que TR91 va rejouer les Celtics pour le match de classement. Score final 5-2 (en réalité 5 à 4 car 2 pénalités contre nous) avec l’essai de la gagne marqué par notre deuxième poussin : Erwann.

TR91 finit donc 3^ème sans avoir perdu un match sur le terrain !! 

C’est certain, nous serons présent  l’année prochaine pour notre revanche.

Globalement, TR91 finit avec 6 victoires et un nul dans le jeu. Ce résultat est très satisfaisant au vue de l’équipe et du tournoi. De source sûre, et comme d’habitude, TR91 gagne haut la main la soirée avec 6 Roosters restés sur place.

Merci à Colette, Arnaud, Richard, Jerem, Mat, Yo, Romain, Damien, Julien, Merlin et Erwann. Spéciale dédicace à Sarah, notre Rooster de cœur expatriée à Bruxelles pour son accueil et son habituelle bonne humeur.

Bourikette, on t'aime

Le WOW (08/12)

Semaine 10 : 

1ère séance : 
Bien s'échauffer avant !
Distances pyramidales en sprint

20m/30m/40m/50m/60m/70m/80m/70m/60m/50m/40m/30m/20m

• Réaliser 3 fois de circuit
• 1' de récup entre chaque sprint
• 3' de récup entre chaque série

2ème séance : Cooper
Bien s’échauffer avant !

• Faire la plus grande distance en 12'
• Récupérer 4'

Les meilleurs feront 3800 m en 12'

La Petite Vidéo du Dimanche (06/12)

En exclusivité, les meilleurs moments du tournoi de Bruxelles !
Comme vous allez le voir, ça ne rigolait vraiment pas et ça envoyait du lourd !!! ;)

Un nouveau président pour Touch France

Marc PLISSONNEAU a été élu président de Touch France lors de la dernière AG de Touch France le weekend dernier. Marc est bien connu de TR91, d'une part car c'est un ancien Roosters et d'autre part car il est le fondateur et ancien président du club de Touch de Dourdan.

Le bilan de l'AG de Touch France est ici.

Le WOW (01/12)

Ça fait haut quand même !!
Attention à la dermabrasion
 à l'atterrissage

Semaine 10

1ère séance : Sprint pyramidal
Bien s’échauffer avant !

• Réaliser 3 fois le circuit suivant :
• 20m/30m/40m/50m/60m/70m/80m/70m/60m/50m/40m/30m/20m
• 1' de récup entre chaque sprint
• 3' de récup entre chaque série

2ème séance : Cooper
Bien s’échauffer avant !

• Faire la plus grande distance en 12 min
• Récupérer 4 min

Les meilleurs feront 3800 m en 12 min

La Petite Vidéo du Dimanche (29/11)

Cette semaine, une nouvelle vidéo de la Vawdon Cup 2015. Il s'agit cette fois-ci de la finale Men's Division 1, ce qui correspond en fait à la ProD2 du Touch australien...

A observer attentivement :

• 0'24 : très belle 32 suivie d'une passe sautée. Si l'action peut aller au bout, c'est notamment grâce à la proposition de redoublée du dummy qui permet de "consommer" un défenseur !
• 0'33 : backdoor au milieu du terrain.
• 1'35 : croisée simple mais efficace suivie d'un plongeon spectaculaire.
• 1'48 : jolie passe aveugle suivie d'une sautée.

Le WOW (25/11)

Haaaaa... J'y suis presque !!!

Semaine 9

ou 

Comment vomir rapidement si on fait tout à fond !

1ère  séance :

Après un bon échauffement !

Réaliser le Mile, soit 1km600 à fond !!! Les meilleurs seront en 4min30/5min (Trop forts !!!!!!) mais sans jamais dépasser 8min…. (loosers !!!!)

Et après jogging de récup pendant 15 min

2ème  séance :

Après un bon échauffement !

Réaliser des sprints selon la pyramide suivante : 20m/30m/40m/50m/60m/60m/50m/40m/30m/20m avec 30 sec de récup entre chaque sprint.

Réaliser cette pyramide 3 fois => ça pique dur !

La Petite Vidéo du Dimanche (22/11)

Retour cette semaine sur le CFCT avec une vidéo montée par Arnaud qui propose un résumé de nos matchs contre Grenoble et Toulon.

A savourer notamment :

• 1'40 : le slalom géant de Marchand, qui n'est pas sans rappeler celui de Nico à Valence l'an dernier...
• 2'17 : l'essai incroyable de Damien sur une interception et une course de 70m (bon ok, on n'a que les 3 derniers mètres mais on voit bien qu'il a semé tous les défenseurs !!)
• 3'15 : LE cri de guerre
• 3'39 : le cri surhumain de Fab. Il a même réussi le prodige de se blesser à la voix !! :D

La Petite Vidéo du Dimanche (15/11)

On poursuit la série sur la Vawdon Cup avec le résume de la finale dans la catégorie Mens Open. 

Que des grands noms sur le terrain, que des anciens, actuels ou futurs internationaux australiens ! Bref, c'est du très très lourd !!!

Je vous conseille même, si vous avez 45', de regarder le match dans son intégralité. Le rythme et le niveau technique de cette opposition n'ont absolument rien à envier à une rencontre entre les Blacks et les Aussies.

A apprécier notamment :

• la deuxième phase à 0'52. Pas le temps de réfléchir pour envoyer cette passe qui doit faire entre 20 et 25m.
• la magnifique redoublée aveugle à 1'31 entre Ben Moylan et Scott Buckley.
• une petite chistera pas dégueue à 2'14.
• la très belle remise intérieure volleyée à 2'40.
• dans un autre registre, la magnifique boulette de l'ailier à 2'55.
• et enfin la dernière action avec une croisée entre Gary Sonda et Dylan Hennessey et la "petite" passe de 30m qui atterrit en douceur dans les bras de l'ailier...

Le WOW (11/11)

1ère séance :

Après votre échauffement habituel :

• 10 fois 400 m à fond
• 4' de récupération entre chaque 400m
• Finir par un jogging lent de 10'

2ème séance : crossfit déjà réalisé !!!

Faire les exercices suivants le plus vite possible :

• 1' de pompes
• 15" de récup
• 1' de crunch
• 15" de récup
• 1' de burpees
• 15" de récup
• 1' de mini squat
• 15" de récup
• 1' de gainage ventral (statique)
• 15" de récup

Faire 2' de récup complète et refaire le circuit encore 3 fois !!!

La Petite Vidéo du Dimanche (08/11)

Je vous propose aujourd'hui le résumé de la finale mixte de la Vawdon Cup 2015 qui s'est jouée samedi matin heure française.

La Vawdon Cup est une compétition qui voit s'affronter les meilleurs clubs de la région de Sydney. Pour donner une idée de l'ampleur de ce tournoi, pas moins de 96 équipes y étaient engagées cette année et ont combattu chaque semaine depuis le mois d'août pour atteindre les grandes finales de ce weekend !!

L'édition 2015 restera la première édition à laquelle un -ou plutôt une- Rooster a participé puisque notre Pauline nationale a atteint la grande finale avec son équipe de l'UNSW. 

Vous aurez donc l'occasion de la voir dans la vidéo qui suit et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'elle s'est bien signalée en inscrivant pas moins de 3 essais !

Un énorme bravo à elle !!!

Malheureusement, ses Bullets de l'UNSW se sont inclinés sur le fil face aux grands favoris de l'épreuve et tenants du titre depuis 2010, les Eastern Suburbs Roosters (en même temps, avec un nom comme ça, normal qu'ils aient gagné !!).

Comme d'hab, ça va vite et ça envoie du lourd ! Profitez bien...

Le WOW (03/11)

ATTRAPER BALLON !!!

Malgré une très belle troisième place au CFCT 2015, ce tournoi (et notamment le match contre TR83) nous a fait prendre conscience de l'importance cruciale de la préparation physique individuelle pour performer dans notre sport.

C'est pourquoi j'encourage vivement chacun d'entre vous (du moins ceux qui veulent participer à des tournois) à suivre le programme préparé par Ben !

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1ère séance : 

• Effectuer  votre échauffement habituel (petit jogging de 5 min, gammes articulaires, quelques changements de rythme, des accélérations de 50m x 4)
• Réaliser un 10 km (sur du plat si possible) à allure max de votre potentiel !
• Les meilleurs feront 38-40 min
• Les plus faibles 1h-1h05min

2ème séance :

Après un bon échauffement, réaliser 5 fois le circuit suivant avec 3 min de récup entre chaque série :

• 5 burpees
• Sprint 15m
• 10 burpees
• Sprint 30m
• 15 burpees
• Sprint 45m

Terminer par un jogging lent (6min au km) de 10min

CFCT 2015 : Les Roosters finissent 3ème !!!

Merci à TR83 pour l'organisation parfaite du tournoi ! Ils avaient même pensé à réserver le soleil...

Et comme les images en disent bien plus qu'un long discours, voici en vidéo un aperçu de notre week-end dans le Sud.

Un énorme merci à Cédric pour le montage ultra rapide et de qualité !!

La Petite Vidéo du Dimanche (25/10)

De beaux essais sur cette vidéo de la semaine extraite d'une compétition scolaire australienne.

A observer notamment, le mouvement réalisé à 0'58 :

une Aldo au milieu du terrain sauf que le demi ne sert pas le joueur qui fait le tour du ruck mais l'autre link qui vient avec une course rentrante.

Comme la défense anticipe souvent sur la backdoor en glissant rapidement vers l'extérieur (ici vers la droite), elle se retrouve prise à contre-pied !

Ce mouvement apparaît également à 2'39 et dans l'autre sens à 1'15.

1er tournoi automnal de Touch pour les primaires d’Orsay (91)

Malgré la pluie, 3 classes (soit près de 80 élèves) étaient au rendez-vous pour parachever un cycle de Touch sur cinq semaines encadré par Zarne Johnson, Erick Acker et Bastien du service des sports de la ville d’Orsay. Rien n’aurait arrêté ces élèves qui adorent le Touch et leurs instituteurs aussi motivés, et c’est dans une ambiance surchauffée que le tournoi s’est déroulé. 

Nous ne dirons pas qui a gagné… En fait, il semblerait que ce soit notre sport dans les yeux des enfants. Un autre cycle est en cours de préparation, à Bures/Yvette cette fois-ci. La finalité est un tournoi en fin d’année scolaire entre les écoles primaires de la région. 

A suivre

(TR91 et Galaxy Paris)

Le WOW (13/10)

Prise d'auto-étranglement !

Bien s'échauffer avant chacune des 2 séances !!!

1ère séance : Crossfit circuit

• 10 burpees
• Sprint sur 20m
• 20 crunchs
• 10 m en course arrière (défense Touch)
• 30 sec de montée de genou dynamique sur place (tipping)
• 30 sec de récup

Faire le circuit 3 ou 4 fois selon la forme.


2ème séance :

Réaliser le Mile, soit 1,6 km à fond !!!
Les meilleurs seront en 4 min 30 / 5 min mais sans jamais dépasser 8 min….

Et après jogging de récup pendant 15 min

La Petite Vidéo du Dimanche (11/10)

Cette semaine encore, une vidéo en provenance de Nouvelle Zélande.

Plus de 5' de plongeons et de passes très spectaculaires !!

Acigné 2015

Le club profite de ce compte-rendu de haute volée de notre reporter sur place, Damien, pour féliciter Arnaud et Sarah, tout fraîchement validés niveau 1 d'arbitrage ! Bravo à eux !

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C'est de bonne heure et de bonne humeur qu'une fière équipe de Roosters s'est levée en ce samedi 3 octobre 2015. Direction l'ouest pour le Crêpes & Touch d'Acigné (35). TR91 était représenté, pour les dames, par : 

• Captain Sarah, la vedette 
• Colette, coeur de Breizh 
• Aude D., la découverte (premier tournoi) 
• Pauline (13 ans), la mascotte 
• Solène (15 ans), le cabri 

Et pour les hommes :

• Cocoach Arnaud L., l'autre Breizheux 
• Arnaud F., le scooper fou 
• Jérémy, le coq chanteur 
• Nicolas S., le… (est-il encore nécessaire d'en rajouter sur l'énergumène ? Les qualificatifs finissent par manquer) 
• Damien, alias rien-ne-sert-de-scooper-il-faut-marquer-à-point. 

Le tournoi engageait 8 équipes, réparties en deux poules de 4. Les équipes du Rheu, d'Acigné 1 et de Dourdan étaient au menu de nos poulet(te)s. Sarah et Arnaud L. étaient désignés arbitre-équipe et allaient devoir montrer leur science de l'arbitrage pour valider leur niveau 1. 

Match 1 : Les premiers asticots à se présenter aux Roosters étaient ceux du Rheu. Une entrée que les Roosters espéraient digeste. La première becquée eut une drôle de saveur. Sur l'engagement des Bretons, ceux-ci marquaient d'entrée sur une 21 cut on ne peut plus classique mais mal défendue (pourtant on venait de la répéter en attaque-défense 5 minutes avant! Boudjiou!). Les Roosters ne se démontent pas et dominent le match territorialement. Ils finissent par égaliser en toute logique grâce à un plongeon à la sauvageonne de … Nico S, évidemment. Captain Sarah donnent les clés de la victoire à la mi-temps et se charge elle-même de sanctionner l'adversaire. Les Roosters s'imposent 2-1, la malédiction de la défaite initiale est tombée. 

Le point Cagoulin du match : Au moment d'aplatir pour l'essai victorieux, notre Captain crie fièrement un "Touuuuuuuuch!" (!?!), sûrement afin de signifier l'essai au corps arbitral. L'arbitre hilare valide l'essai. 

Match 2 : Le match suivant contre Acigné 1 allait moins bien se dérouler. Acigné alignait une équipe très disparate de joueurs expérimentés, d'autres beaucoup moins expérimentés et de jeunes pousses très prometteuses. Les Roosters identifiaient les faiblesses adverses. Mais une belle pression des jeunes middle d'Acigné et des approximations trop nombreuses des Roosters ne permettait pas d'appliquer correctement les consignes demandées. Acigné mène 2-0 à la mi-temps sur deux interceptions, signe d'un manque de lucidité sur les transmissions. Les Roosters tentent de changer le cours du match sans succès. Score final : 4-1. L'honneur fut sauvé par Damien après un joli scoop d'Arnaud F. Mais le score était déjà de 3-0. 

Le point Cagoulin du match : Sur une 21 cut, Arnaud F. file seul dans l'en-but. Il peut aplatir, mais, se croyant manifestement demi dynamique, notre scooper fou, cherche à donner le ballon à un partenaire. Ballon tombé. Le score était de 1-0 pour Acigné… Le point Cagoulino-fair play du match : Jérémy réalise un toucher hors-jeu 1m devant sa ligne d'en-but. L'adversaire continue et aplatit. Inexplicablement, l'arbitre ne valide pas l'essai et demande un tap sur les 5m pour hors-jeu. Le jeune middle adverse joue rapidement le tap et plonge devant un Jérémy proprement léthargique. 3-0. Nous préférons y voir un signe de fair-play rare, grandissant par là-même le joueur et la réputation du club. 

Match 3 : A ce stade du tournoi, la demi-finale de la cup est accessible pour TR91. Tout se jouera dans un derby de l'Essonne contre Dourdan. La pression est importante. Les enjeux sont multiples : Tout d'abord, une accession à la cup validerait l'objectif de l'équipe. et, peut-être plus important, un derby, ça ne se joue pas, ça se gagne. Les Roosters attaquent pied au plancher, bien décidés à ne laisser aucune chance aux Hornets. Ils mènent 1-0. De leur côté les Hornets ne se désunissent pas (ils sont habitués) et décident d'appliquer une stratégie de faux-rythme passablement emprunté. Et ça marche! Sur une belle accélération individuelle, ils égalisent. 1-1. Sérieusement sermonnés par une Captain qui se refuse à quitter le pays sur un derby perdu, les Roosters remettent une pression plus sérieuse et constante. Le nid de frelon est balayé sans ménagement 4-1. Les scoreurs pour TR91 : Nico, Sarah, Damien et Jérémy 

Le point Cagoulin du match : Au moment d'aplatir pour marquer un essai, notre Captain crie fièrement un "Touuuuuuuuch!" (!?!), sûrement afin de signifier l'essai au corps arbitral. L'arbitre à nouveau hilare valide l'essai. (Vous pensez que ce point Cagoulin est un mauvais copier-coller du précédent? Non non! C'est bien une bis-répétita de Sarah! On ne détrône pas la reine des Cagoulins aussi facilement, sachez-le!) 

Demi-finale : Après une pause qui sentait bon les crêpes et la bière, des Poulets rassasiés se présentent en demi-finale face aux Belettes Nantaises, favorites du tournoi. Des Belettes lestées aux galettes saucisses et des Roosters aussi appliqués et agressifs qu'héroïques font jeu égal en 1ère période qui se termine par un 0-0. Après la pause, les Belettes vexées et plus appliquées mettront une pression immédiate sur nos Poulets aux lourds mollets. Les Belettes vaincront 3-0 mais les Roosters peuvent être fiers de leur résistance.  Aucun point Cagoulin notable pour ce match, signe de la grande application de l'équipe (Bon ok, Arnaud L. a fini en bas de la bute supportant le terrain pour aller chercher un ballon rendu beaucoup trop loin, mais on a décidé que ça comptait pas vraiment) 

Finale pour la 3è place : Pour la petite finale, les Arrows de Nantes défient TR91. Une rencontre annoncée à notre portée par Cocoach qui a pu observer les Arrows pendant ses séances d'arbitrage. Les Arrows se révéleront trop expérimentés et appliqués pour les Roosters qui s'inclineront à nouveau par 3-0. Sans rougir mais un ton en-dessous. 

Le point Cagoulin du match : Décalé seul sur l'aile et sans pression de l'ailière adverse dépassée, Jérémy lâche lamentablement un ballon bien en main au moment d'aplatir. Cet essai qui nous aurait permis d'égaliser à 1-1. Jérémy s'était permis de prendre un ballon destiné à Aude, elle-aussi toute seule sur l'aile. Elle aurait marqué son premier essai en tournoi, nous aurions gagné des bières. Merci Jérémy. 

Conclusion : TR91 finit 4è du Crêpes & Touch. L'équipe a affiché un état d'esprit irréprochable, a montré par séquence de belles qualités aussi bien offensives que défensives. Un certain manque de fraîcheur, de lucidité et d'expérience n'a pas permis à l'équipe de créer un petit exploit lors du tournoi. L'équipe entière mérite un grand bravo. Un bravo spécial à nos jeunes Poulettes Solène et Pauline, ainsi qu'à Aude qui ont réalisé un très bon tournoi, en jouant de manière appliquée et en exploitant leurs qualités respectives. Un bravo spécial également à Sarah et Arnaud L. qui ont dû enchainer les matchs d'arbitrage et les matchs avec TR91. Une performance physique loin d'être anodine, ponctuée d'une validation de leur niveau 1 d'arbitrage.

D'autres photos sur le compte facebook d'Acigné.

Le WOW (06/10)

Il est parti par là !!

Toujours avant chaque séance : un bon échauffement !

1ère séance : Distances pyramidales en sprint

Réaliser 3 fois de circuit : 20m/30m/40m/50m/60m/70m/80m/70m/60m/50m/40m/30m/20m

Récup entre chaque sprint : 1 min
Récup entre chaque série : 3 mins

2ème séance : 

Réaliser un jogging long de 10km entre 6min30 au km pour les plus lents et 4min50 pour les plus rapides

BON COURAGE !!

Touch Famille : Encore un record !

Nouvelles photos et quelques vidéos pour fêter un nouveau record pour la session du dimanche : 56 personnes ce matin à la Nattée !




Bon c'est vrai, on a un record chaque dimanche cette année, mais on ne s'en lasse pas !

La Petite Vidéo du Dimanche (04/10)

Cette semaine, une vidéo typiquement NZ.

Profitez, ça décoiffe !!

Le WOW (29/09)

Déjà la quatrième semaine du WOW !! 

Vous devez commencer à voir votre corps se transformer, voir des muscles apparaître à des endroits totalement incongrus... ou pas...

Quoiqu'il en soit, il faut absolument persévérer si vous voulez un jour avoir la chance de réaliser cette superbe figure !

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Toujours avant les séances : un bon échauffement !

1ère séance : crossfit

Faire les exercices le plus vite possible :

• 1 min de pompes
• 15" de récup
• 1 min de crunch
• 15" de récup
• 1 min de burpees
• 15" de récup
• 1 min de mini squat
• 15" de récup
• 1 min de gainage ventral (statique)
• 15" de récup

Faire 2 min de récup complète et refaire le circuit encore 2 fois !!!

(NDYo : j'ai fait un seul circuit et j'ai cru que j'allais crever... Ben, je crois qu'en fait tu ne nous aimes pas...)

2ème séance : 

• Faire la plus grande distance en 6 min
• Récupérer 4 min
• Re faire encore la plus grande distance en 6 min

Les meilleurs feront 1700/2000 m en 6 min

(NDYo : je veux bien les noms de ceux qui font 2000m , et même plus de 1700 !!)

BON COURAGE !!!

La section famille se porte bien !

La preuve en image...

La Petite Vidéo du Dimanche (27/09)

Au programme cette semaine, la finale U18 Boys du National Youth Championships.

Comme on peut le voir grâce à la couleur des maillots, ce sont 2 clubs du Queensland qui ont atteint la finale cette année...

A noter l'action qui commence à 2'35, au cours de laquelle le scoopeur prend carrément la temps de planter sa tente dans l'embut, de se boire une bière tout en indiquant à l'arbitre la faute d'un défenseur qui retient par le maillot son coéquipier...

Le WOW (22/09)

Ben en mode bogoss

1ère séance :

ATTENTION : bien s'échauffer avant !

Réaliser des sprints selon la pyramide suivante : 20m/30m/40m/50m/60m/60m/50m/40m/30m/20m avec 30 sec de récup entre chaque sprint.

Réaliser cette pyramide 3 fois => ça pique dur !

2ème séance :

ATTENTION : bien s'échauffer avant !

Réaliser 5 fois le circuit suivant avec 3 min de récup entre chaque série :

•           5 burpees
•           Sprint 15m
•           10 burpees
•           Sprint 30m
•           15 burpees
•           Sprint 45m

La Petite Vidéo du Dimanche (20/09)

Quelques beaux essais !!
Je vous conseille notamment le superbe mouvement collectif qui commence à 1'32.

Le nouveau TouchMag est en ligne

Le TouchMag N°4 est en ligne, et il est particulièrement intéressant puisqu'il revient sur l'épopée de la Garderie (l'équipe de France -18 ans) aux Euros Juniors de cet été.






C'est d'ailleurs l'occasion pour TR91 de féliciter Solenn pour sa brillante participation à cette compétition internationale !

Le club est très fier d'avoir une Rosster dans cette équipe d'avenir, et il n'y a aucun doute que d'autre mini-Roosters suivront son exemple dans les années qui viennent.

WOW (15/09)

Vous avez tous adoré le premier article du WOW, voici donc votre programme de préparation physique pour la deuxième semaine. 

Par contre, ayant eu pas mal de retours d'adhérents qui ont pris peur en voyant la photo du premier article (notamment ma fille qui s'est mise à pleurer !), j'ai décidé de changer l'illustration pour en mettre une autre sur laquelle Ben est tout de même moins effrayant ! 

Ceci étant sa technique pour passer le balai en étonnera certainement beaucoup...

Bref, voici vos exercices de la semaine.

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1ère séance : 

• Réaliser le Mile, soit 1km600 à fond !!! les meilleurs seront en 4min30/5min (Trop forts !!!!!!) mais sans jamais dépasser 8 min…. (loosers !!!!)
• Et après jogging de récup pendant 15 min

ATTENTION : bien s’échauffer avant !

2ème séance :

Un nouveau circuit Crossfit à faire  3 ou 4 fois selon la forme de chacun :

• 10 burpees
• Sprint sur 20m
• 20 crunchs
• 10 m en course arrière (défense Touch)
• 30 sec de montée de genou dynamique sur place (tipping)
• 30 sec de récup

ATTENTION : bien s’échauffer avant !

La Petite Vidéo du Dimanche (13/09)

Cette semaine, retour sur la finale Mens Open de la dernière Touch World Cup.

De beaux essais lors de match même si le suspense n'a pas duré longtemps, les Aussies prenant très rapidement l'ascendant sur les NZ...

Voici le résumé :

Juste pour faire écho à ce que nous avons travaillé lundi dernier, jetez un œil à la redoublée du demi à 1'19. Tout simple mais très efficace...

A proposer sur toutes nos remontées de ballon !!

Je vous donne aussi le lien pour l'intégralité de la finale.

Le WOW (08/09)

Nouvelle année, nouvelle rubrique !!

Notre Ben national proposera chaque semaine un programme de prépa physique constitué de 2 séances. Nul doute que cela nous permettra d'aborder tous les tournois de l'année avec un physique au top !!

D'avance merci à Ben !


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Salut à tous ! L’heure de la reprise du touch a sonné !!!!

Mais attention, les abus de barbecue, rosés ou glaces à l’italienne ont fait des dégâts chez certains et certaines……. Alors une nouvelle rubrique hebdomadaire fait son apparition sur le blog : Le WOW !!!!
Les geeks me diront World Of Warcraft, les gourmands Wok Of Wasabi, mais les vrais sportifs me diront à raison Work Of Week !!!!!!

C’est cette dernière définition qui va rythmer votre semaine pour être des athlètes du Touch. Cette semaine, vous devrez effectuer deux séances : une de crossfit (Aïe ça pique les muscles !) et une consacrée à la course (Aïe ça pique le cœur !).

La 1ère séance (crossfit) : les mouvements doivent se faire à vitesse maximale pendant 1 min et après 25 sec de récupération.

RÉALISER trois fois cette série :

• Faire des pompes (à genou si c’est trop difficile) 
• Faire des burpees
• Faire des crunch 
• Faire du gainage ventral
• Faire la chaise
• Faire le « phoque »

La 2nde séance : réaliser un jogging long pour travailler son endurance fondamentale

• Jogging assez lent (entre 5min30 et 7min au km selon les capacités de chacun) pendant 45min

Voilà les amis ! Bon courage !!!!

La Petite Vidéo du Dimanche (06/09)

Une vidéo bien sympa pour démarrer la saison sur de bonnes bases !!

Profitez !

Un nouveau logo pour une nouvelle saison !

Chers Roosters, la nouvelle saison commence très bientôt. En attendant les infos officielles qui ne sauraient tarder, voici de quoi patienter : le nouveau logo du club !

Depuis maintenant quelques mois, TR91 travaille avec Elsa WILLIEN pour la réalisation de son nouveau logo. Voici enfin le résultat final. 

Ce logo se veut plus épuré, plus dynamique, se rapprochant définitivement de l’évolution du Touch en France et dans le monde. En effet, le Touch suit une croissance sans précédent dans le monde et TR91 dynamise, avec ce nouveau logo, sa visibilité. 

Un jeu de nouveaux maillots est en cours de réalisation. Bientôt les premiers échantillons lors des prochains entraînements.


Merci à Ben qui a assuré le lien entre le club et Elsa, et à Yo qui a suivi le dossier de près. Merci aussi à tous ceux qui ont donné leur avis, positif ou négatif !


(Observez la longuement : l'animation ci-dessous résume l'intégralié du message que souhaite faire passer TR91 via ce changement de logo...)

Retour sur les tournois du week end dernier : Spring Touch V et Volcanics

Premier article rédigé par Sarah en sa qualité de CAGOULIN du tournoi :

Le week end dernier se tenait la 5ème édition du tournoi nantais le Spring Touch pour lequel TR91 a envoyé, comme tous les ans, quelques poulets.

Nico, Arnaud, Baptiste et Pauline

Houda, Oliv, Aude, Séverin, Sarah, Yo et Coco

Erwann et Bleuenn

Après une courte nuit se profilait devant nous une journée chargée en émotions.

Nous étions dans une poule de 3 équipes :

• Acigné : équipe vue fréquemment cette année sur les tournois
• Team Kazoo : équipe composée de joueurs évoluant tous en équipe de France.

Pour notre premier match nous commençons fort : Team Kazoo.

Nous faisons front et résistons tant bien que mal mais nous sommes de gentils poulets et nous laissons l’avantage à ces petits jeunes, qui peuvent au passage remercier Aude de marquer ses essais entre la ligne des 5m et la ligne d’embut. Le match se finit sur un 5-1 pour les Kazoo.

Nous n’allons pas être gentils toute la journée et décidons de défendre bec et ongle et de pilonner en attaque.

Face à Acigné, notre défense est infranchissable et nous arrivons à pénétrer leur défense et grâce, entre autres, à Yo et Aude nous marquons 5 essais sans en encaisser un. Petit clin d’œil à Séverin qui a manqué l'occasion d'ouvrir son compteur en lâchant le ballon dans l'embut à la suite d'un magnifique plongeon alors que l'essai était fait. 

Nous finissons donc 2eme de notre poule !!! Nous avons donc une chance de jouer la CUP !!!

Ahh le meilleur moment de la journée… LE REPAS !!

Bon…le repas… meilleur moment oui mais si seulement Célestin (NDCA Note Du Capitaine Autoproclamé : Séverin) ne tentait pas de noyer ses coéquipiers (MOI !!).  

Demi finale contre les Kituro, équipe de Touch bruxelloise (mais composée de belges et de français) et qui est sortie première de l’autre poule.

Dure dure la remise en route ! Heureusement que Baptiste est en forme (tellement en forme qu’il passe son temps entre les matchs à courir pour aller je ne sais où… bizarre ;-) ) il nous marque un essai.

Arnaud également en forme marque un essai d’anthologie sous les yeux de ses enfants émerveillés !

La partie s’achève sur un score de 2-1 pour les Roosters ^^

Donc si j’ai bien suivi…. ON VA EN FINALE !!!! Mais dans 2h…

Longue pause bronzage entre la demi finale et la finale… mais pas de souci on en profite pour refaire nos matchs précédents, pour regarder les autres jouer et ainsi découvrir leur point faible ou pour juste buller ^^

La pression monte, l’heure de la finale arrive. Nous allons prendre notre revanche sur la Team Kazoo, nous sommes conscients que nous pouvons conclure cette saison sur une victoire… le coup de sifflet retentit, place au jeu.

Nous faisons mieux que le matin puisque nous n’encaissons que 4 essais mais n'en marquons une nouvelle fois qu'un seul…

1 essai mis par Séverin lors de son premier tournoi avec nous.

Bref on finit à une très belle deuxième place, c’est pas si pire… 

Et BREF !! le club pour la première fois en 10 ans a investi dans un cagoulin…

Je suis ravie d’être la première à l’avoir portée pour mes prouesses non touchistique. Mais ce qui se passe à Nantes reste à Nantes (ou dans le futur, dévoilé au grand jour s’il y a une élection du meilleur (pire ?) cagoulin du TR^^)
(NDCA Non, Sarah, tout ce qui se passe à Nantes ne reste pas forcément à Nantes ! Sarah a donc brillamment remporté le cagoulin pour 2 raisons. Elle a tout d'abord essayé de se suicider par noyade en buvant de l'eau directement à la bouteille mais elle nous a surtout avoué tout sourire qu'elle avait annoncé un touché fantôme dans notre embut... En tant que capitaine, j'avoue avoir été complètement choqué par cette attitude et ai donc naturellement pesé de tout mon poids pour que Sarah récolte ce qu'elle méritait...) 

En tout cas, pour ma 1ère année de touch… que dire à part un : ptin ! une belle saison passée avec vous ! Mille mercis pour tout ! Et sans problème hein je signe pour l’année prochaine !

Sarah (à jamais la première cagoulin de TR91 !!)

Deuxième article rédigé par Sophie P.

Le tournoi des Volcanics c'est beaucoup de soleil et de bonne humeur !

Huit équipes se sont affrontées toute la sainte journée et ont fini grillées au sens propre et figuré (y'a qu'à voir le bronzage marcel-chaussette) par un match All-Stars avec la participation du célèbre Ti'i Paulo ( talonneur ASM ).

Solenn a retrouvé la Garderie et continué sa préparation pour la coupe d'Europe. Les progrès sont notables ! Ils ont fini 2ème du tournoi, s'inclinant (2 – 1) en finale face aux grenoblois qui ont (exploit + minute de silence) encaissé seulement 5 essais pendant  le tournoi.

Pauline (la mienne, acte de propriété faisant foi ) et Cyril ont participé à leur premier tournoi au sein d'une équipe pour le moins originale, composée de poulets frères de sang, de frelons de Dourdan récalcitrants, d'un Volcanic prometteur et du célèbre sélectionneur des U18. Une sélection allant de 13 à 77 ans. Nous n'avons pas démérité malgré les blessures des frelons, l'alternance jeu/arbitrage et la digestion post sandwichAuSoleil.

Nous avons même glorieusement terminé derniers du tournoi après une victoire, un nul, une défaite au drop-of ( drooooopoffff ? ) et deux pures défaites (la Garderie aurait pu nous laisser gagner, il ne respectent plus rien ces jeunes).

Perso, j'ai décidé de me lancer un nouvel objectif : jouer dans le plus d'équipes différentes. Après les poulets, les belettes, les frelons de Dourdan, je postule à la Garderie ! A moi l'Angleterre !!!!!

Signé Sophie le Caméléon

La Petite Vidéo du Dimanche (21/06)

Cette semaine, je vous propose les meilleurs moments de la finale de la Touch World Cup 2015 dans la catégorie Mixed Open, qui a opposé au cours d'un match exceptionnel les australiens et les néo zélandais.

De toutes les catégories Open, ce fut de loin la finale la plus disputée, les australiens n'ayant fait la différence qu'en toute fin de match.

Si vous avez une petite heure de libre pendant l'été, je vous conseille de vous sortir une petite bière du frigo, de vous poser dans un transat bien au soleil et de regarder le match dans son intégralité en suivant ce lien !

Aujourd'hui, vous n'aurez droit qu'à 4 minutes de cette magnifique rencontre.

A admirer :

• 0'06 : Essai des kiwis sur une backdoor au milieu suivie d'une 32.
• 0'30 : Réplique des Aussies sur une feinte de backdoor au milieu.
• 0'46 : Alors là, c'est costaud ! Les Aussies font une double feinte sur leur backdoor au milieu. Ils font d'abord mine de la renverser avant de repartir sur le grand côté.
• 0'58 : L'Action de cette finale !! Un step de malade (je ne sais pas trop comment il n'y laisse pas un genou...) avant une feinte de longue passe puis croisée, dans le même geste ! Impressionnant !!
• 1'10 : De nouveau une backdoor au milieu, renversée puis feinte de 2ème phase. Le défenseur repart petit côté un instant trop tôt permettant au kiwi de marquer...
• 2'02 : Décidément très balaise ce #6. Encore un gros step puis une passe toute délicate pour son coéquipier.
• 2'35 : Essai sur une 32 avec proposition de redoublée du 1/2 qui trompe la défense (certes à 5).

La Petite Vidéo du Dimanche (14/06)

Poursuite de la série sur les NTL 2015 avec cette fois-ci une demi finale Hommes.

A observer :

• 0'05 : Remontées en Tresses. Simple et efficace !!
• 0'28 : Backdoor au milieu du terrain. Bien noter que l'action s'accélère après la passe et non dès la croisée...
• 0'58 : Grosse feinte de passe !!
• 1'31 : Très belle 32 suivie d'une redoublée puis d'une deuxième phase. Malheureusement, le 2ème touché est pris trop près de la ligne d'embut ce qui permet au défenseur de revenir en jeu suffisamment vite pour intervenir.
• 1'51 : Très beau plongeon en bout de ligne !
• 1'59 : Une nouvelle backdoor au milieu.
• 2'20 : Tour de passe-passe de Sam Brisby
• 2'30 : Habituellement, sur une 32, le 1/2 part grand côté. Ici, nous avons une jolie variante au cours de laquelle le 1/2 retourne petit côté et croise avec le middle qui a précédemment posé devant lui. Cela oblige la défense à fermer et crée un surnombre à l'extérieur...
• 2'50 : Une des options pour défendre efficacement sur des 32 est de laisser le link prendre le touché. Malheureusement pour la défense, l'attaque s'est adaptée : le link (le #1) fait mine de venir pour faire le 1/2 puis s'écarte brusquement... Le 2 contre 1 est ensuite très bien joué !
• 3'42 : 33 classique, très bien jouée !!

La Petite Vidéo du Dimanche (07/06)

Cette semaine, petit retour sur les NTL 2015 avec la demi finale mixte entre 2 équipes de Sydney, les Rebels et les Scorpions.

A observer dans cette vidéo :

• 0'17 : un des mouvements préférés des Rebels. Il s'agit en fait d'une 32 avec un retour petit côté vers le middle qui a pris le touché.
  Comme traditionnellement sur une 32, on ouvre grand côté (ici, vers la gauche de l'image), la défense anticipe et se déplace vers ce côté là, délaissant un peu leur petit côté... Regardez aussi la course du middle (le #15) après le touché : il donne l'impression de suivre le 1/2 avant de changer brusquement de direction !
• 0'44 : très belle mise en échec que ne renierait pas Erick (voir la vidéo du tournoi de Dourdan)
• 0'57 : essai quelque peu chanceux !
• 1'28 : très longue passe sur une 32.
• 2'28 : ça faisait longtemps... Une petite backdoor au milieu avec renversement.
• 2'36 : on voit ici une des difficultés de la défense en piston. On voit bien le middle avancé épaulé par son link droit, qui est malheureusement bien trop en pointe et se laisse surprendre sur son extérieur.
• 2'50 : là, ça fait moins longtemps ! Une nouvelle backdoor au milieu, non renversée cette fois-ci !
• 3'13 : j'ai laissé l'action en intégralité pour bien apprécier le travail de préparation des 2 middles attaquants. En plus d'amener de l'incertitude, leur travail oblige le middle défenseur en retrait (celui avec la casquette) à monter plus haut que ce qu'il aurait souhaité. Du coup, il a après le touché un temps de retard qui permet aux attaquants de marquer !

La Petite Vidéo du Dimanche (31/05)

Le week end dernier a eu lieu le Touch In Paris 2015 !

Pour cette dixième édition, nous avons souhaité proposer aux meilleures équipes européennes une formule particulière sur 2 jours permettant de jouer sur grands terrains.

Cette structure inhabituelle n'a pas empêché les équipes phares de ces dernières années d'atteindre la finale. En effet, ce sont tout simplement les vainqueurs des éditions 2013 et 2014 qui se sont retrouvés lors de la grande finale du TIP 2015 : les Bareback Riders et les Squirrels.

Le match a tenu toutes ses promesses et a été très serré jusqu'à la fin mais ce sont finalement les écossais des Bareback Riders qui se sont imposés 14 à 11.

Félicitations aux 2 équipes qui nous ont proposé une rencontre de très haut niveau !!

A édition exceptionnelle, moyens exceptionnels !

Grâce à Derek Drone, nous sommes en mesure de vous proposer ce match vu du ciel.

Pour ceux qui souhaiteraient voir l'intégralité de la rencontre, en voici le lien YouTube.

Pour les autres, je vous propose en moins de 5 minutes les plus beaux essais de cette magnifique finale !

A observer :

• 0'12 : essai de Marc Lajus sur une très belle redoublée qui met hors de position la défense adverse. Les Squirrels auront été particulièrement efficaces avec ces passes... En témoignent les essais à 1'05, 2'48. 
• 1'05 : le fameux coup de la toupie :)
• 1'30 : voici un mouvement qui aura fait mal au Squirrels ! Il s'agit d'une 32 exploitée à merveille par Mickael Short. Sur cette action, le #12 des Bareback voit la légère anticipation de la défense sur une redoublée et sert au large son coéquipier démarqué.
• 2'08 : 32 redoublée suivie d'une deuxième phase. Très beau mouvement des Squirrels !
• 2'37 : deuxième 32 des Bareback. Sur cette séquence, Mickael Short fait la différence sur les cannes avant d'adresser une belle passe à l'aile. Copie conforme de cette action à 3'34.
• 3'07 : troisième 32 et nouvel essai avec ici un step intérieur qui prend à revers le middle des Squirrels.
• 3'53 : Une quatrième 32 avec pour conclure une passe au link bien placé dans l'intervalle !
• 4'02 : Et une dernière pour la route !! Malgré la bonne fermeture de Marc Lajus qui a anticipé le step intérieur, la remise intérieure est magnifique !

Merci encore à Derek Drone, Nick Gray et NRG Aerial Productions de nous proposer ces belles images !

La Petite Vidéo du Dimanche (17/05)

Aujourd'hui, début d'une série sur les meilleures moments des finales de la Touch World Cup 2015.

On commence cette semaine par la catégorie Senior Mixed avec une opposition entre - oh surprise !! - l'Australie et la Nouvelle Zélande.

Pas grand chose à dire, si ce n'est que c'est du très haut niveau !!

Juste pour mettre en lumière une action, jetez un œil à la croisée à 0'49...

La Petite Vidéo du Dimanche (10/05)

Aujourd'hui, hommage à ceux qui nous ont représentés à la Coupe du Monde.

Les 2 vidéos ci-dessous sont les meilleurs moments des matchs opposant la France au Pays de Galles en Mens Open et la France à l'Angleterre en Womens +27.

Vous allez donc voir Houda marquer à la dernière seconde l'essai du match nul contre les championnes d'Europe en titre.

Pour info, les Womens +27 de Linda ont terminé à une belle 4ème place derrière les intouchables australiennes et néo-zélandaises et les anglaises.

Dans la seconde séquence, vous pourrez voir Ben... fêter la victoire avec ses coéquipiers ; il n’apparaît en effet pas avant. Si vous voulez le voir plus longuement, voici le lien vers la vidéo intégrale du match (qui commence vers 9:20). Il y effectue notamment un touché bien solide sur un malheureux gallois à 9:59:30, les commentaires sont au passage assez savoureux...

Dans cette vidéo, apparaissent également notre ancien rooster Manu "Poussin" Condé et notre collègue d'entraînement Hugo.

Les Mens Open d'Erick ont fini la compétition à une très belle 8ème place en étant la première nation européenne !! Félicitations !!!

Malheureusement, je ne peux pas vous proposer de vidéo de notre troisième représentante joueuse, puisque les Mixed Open de Pauline n'ont pas eu la chance de jouer sur le terrain 1.

Sachez toutefois qu'ils ont fini à une historique 7ème place sur 22 équipes, battant notamment des nations importantes du Touch comme le Japon et l'Afrique du Sud (grâce notamment à un essai de notre néo-internationale !)

Bravo à eux !!!

Un petit mot sur notre arbitre Zarne. Il a été classé 20ème dans le ranking des arbitres, ce qui lui a permis d'arbitrer la petite finale des Mens Open. Chapeau !

Un petit bonbon NZ pour finir cet article en beauté :